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心理健康小报版面设计图片

整理:老师板报网   时间:2019-06-29   评论:    心理健康小报版面设计图片

心理健康小报版面设计图片

  什么是心理健康?

  从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。

  怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态?

  利用镜子技巧,使你脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若是你不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情。

  坚持微笑待人,俗话说:笑一笑,十年少。笑可以使肺部扩张,促进血液循环。

  学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现,可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

  用欢乐促进人际关系,在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

  忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣,既充实生活,保持心情愉快,也可以作为化解紧张情绪的手段。

  多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生篇章。

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