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微机室黑板报图片

整理:老师板报网   时间:2011-08-24   评论:    微机室黑板报图片

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  良好的上机习惯和纪律 正确的打字姿势

  1.身体正向萤幕及键盘,萤幕调整至适当位置,萤幕内框上缘与眼睛同高,视线对准萤幕中央时之俯角应为10至20度。眼睛与萤幕平行距离维持七十至九十公分。

  2.肩膀放平,上身挺直与椅背垂直。两脚平放在地上,肌肉自然放松。

  3.手臂自然下垂,手肘自动弯成约90度,手腕及手肘成一直线。

  4.手指适度弯曲轻放在八个基本键上。肘部轻靠身体两侧,不要张开,手肘与地面保持平行。

  5.刚开始练习时,可将视线放在萤幕上,不要常常检视键盘,以免增加眼睛往返的疲劳。熟练後就将视线定在打字稿上。

  6.选用电脑专用的桌椅,才能配合身高调整高度。双脚保持15~20公分的距离,小腿须垂直於地面,以分担身体的重心。

  7.萤幕周围照度维持250-350米烛光,需同时阅读文件时,文件周围之照度则需350-500米烛光,并优先使用电脑专用文件夹。视线充足光、萤幕不反光。

  8.操作电脑时间每30-40分钟,应休息10-15分钟,休息时应走出户外望远凝视等,避免再近距离地用眼。

  9.建议使用十五寸以上且解析度高之电脑萤幕,萤幕产生闪烁或影像模糊时应尽速送修或更新,并经常擦拭电脑萤幕。

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