高温防暑专题板报图片3张及资料：夏季生活

　　9.最佳取凉“设施”--扇子：

　　从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

　　摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效

　　10.最佳保健措施--起睡定时：

　　夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30.

　　夏季保健误区

　　1.多喝啤酒能解暑

　　多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。

　　2.晨练越早越好

　　在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 .

　　太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症

　　3.空调要保持恒温状态

　　不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。

　　4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。

　　专家建议：

　　最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。