保护视力·珍爱世界黑板报图片-爱护眼睛·放眼未来

　　保护视力儿歌

　　好孩子，讲卫生;不用脏手揉眼睛。

　　写字姿势要端正;常看远处好风景。

　　天天做好眼保操;保护眼睛亮晶晶。

　　保护视力小窍门之护眼小细节

　　1、光线充足

　　光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

　　2、反光要避免

　　书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　3、阅读数间勿太长

　　无论做功课或看电视，时间不可太长，每天一小时左右休息片刻为佳。

　　4、坐姿要端正

　　不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张而引起疲劳，进而造成近视。

　　5、看书距离应适中

　　书本与眼睛之间的标准以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

　　6、看电视距离勿太近

　　看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

　　7、睡眠不可少

　　作息有规律―睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　8、多做户外运动

　　经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

　　9、营养摄取应均衡

　　不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

　　10、定期做视力

　　凡视力不正常者应至眼科医师处进一步的检查。