如何保持身心健康手抄报图片

　　如何保持身心健康：突如其来的疫情，让很多人无法正常的工作和生活，每天都有刺人眼球的新闻播报，当这些消息大量涌进视野、焦虑、悠闷、同情、恐慌、压得人一下子喘不过气来。逐渐积累的负面情绪。那么，面对这样的特殊时期，如何保持身心健康，平静的生活呢?

　　1.规律作息：卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间，

　　2.睡前1小时注意:不做容易引起兴奋的脑力劳动，或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。

　　3.生活节奏：保持正常的生活规律，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，有利于增强抵抗力。

　　4.保持警惕:做好防护措施，居家外出都要做好防护。监测体温，勤洗手，察觉症状，了解自己身体情况，一旦有异常应及时寻求医学专业支持。