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如何保持身心健康手抄报图片

整理:老师板报网   时间:2020-04-10   评论:    如何保持身心健康手抄报图片

如何保持身心健康手抄报图片

  如何保持身心健康:突如其来的疫情,让很多人无法正常的工作和生活,每天都有刺人眼球的新闻播报,当这些消息大量涌进视野、焦虑、悠闷、同情、恐慌、压得人一下子喘不过气来。逐渐积累的负面情绪。那么,面对这样的特殊时期,如何保持身心健康,平静的生活呢?

  1.规律作息:卧室的环境应当安静、舒适,光线及温度适宜,尽量不把手机、闹钟放在床头,避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间,

  2.睡前1小时注意:不做容易引起兴奋的脑力劳动,或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目,可以选择听舒缓音乐,结合适当的呼吸或肌肉放松训练。

  3.生活节奏:保持正常的生活规律,即使宅居在家,也要保持良好的生活节奏和习惯,有利于增强抵抗力。

  4.保持警惕:做好防护措施,居家外出都要做好防护。监测体温,勤洗手,察觉症状,了解自己身体情况,一旦有异常应及时寻求医学专业支持。

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