科学防溺水牢记“七不”:
1、不私自下水游泳。
2、不擅自与他人结伴下水游泳。
3、不在无家长监护得的情况下游泳。
4、不到不熟悉的水域游泳。
5、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
6、不到河边嬉欢玩耍。
7. 不盲目擅自下水施救。
溺水自救法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，等待救援;
3、身体下沉时可用手掌向下压。
4、如果在水中抽筋，又无法靠岸时，立即呼救。如周围无人，可用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
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