饮食健康
健康饮食三大原则:进食多种类食物;避免暴饮暴食;注意均衡营养。
饮食小知识:1、营养平衡、不挑食;2、细嚼慢咽,有益于提高食物消化率,保持肠胃;3、不过量饮食,吃过多伤胃;4、早餐要吃好,多喝热水;5、不买包装标识内容不全的食品;6、不买伪劣假冒的食品;7、多运动,保证睡眠。
在身体健康的前提之下,保持心理的健康也是同等重要的。
1、保持良好的心态与情绪;
2、克制转化不良的情绪(生活中会有很多不顺心,要学会调节情绪,感到烦恼就多想想开心的事情,让不良情绪及时得到释放);3、心胸宽广、多换位思考、多包容、理解他人、避免不必要的争论。