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与健康同行手抄报图片

整理:老师板报网   时间:2020-11-19   评论:    与健康同行手抄报图片

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  饮食健康

  健康饮食三大原则:进食多种类食物;避免暴饮暴食;注意均衡营养。

  饮食小知识:1、营养平衡、不挑食;2、细嚼慢咽,有益于提高食物消化率,保持肠胃;3、不过量饮食,吃过多伤胃;4、早餐要吃好,多喝热水;5、不买包装标识内容不全的食品;6、不买伪劣假冒的食品;7、多运动,保证睡眠。

  在身体健康的前提之下,保持心理的健康也是同等重要的。

  1、保持良好的心态与情绪;

  2、克制转化不良的情绪(生活中会有很多不顺心,要学会调节情绪,感到烦恼就多想想开心的事情,让不良情绪及时得到释放);3、心胸宽广、多换位思考、多包容、理解他人、避免不必要的争论。

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