饮食健康手抄报 饮食安全常识

　　饮食安全常识：

　　1、不随便吃野菜、野果。 不吃腐烂变质的食物。 不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产 地、无生产日期)。

　　2、不喝生水，不食用过期食品和饮料。

　　3、不要到卫生条件较差的地方进餐。

　　4、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。不食用病死的禽畜肉。不吃陌生人递送的食物及饮品。

　　5、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。食品应包装或妥善好后储存保证食品卫生。

　　可怕的地沟油：

　　“地沟油”是一种质量极差、极不卫生的非食用油。一旦食用“地沟油”,它会破坏人们的白血球和消化道黏膜,引起食物中毒,甚至致癌的严重后果。所以“地沟油”是严禁用于食用油领域的。购买食品时要注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。注意看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否表明商品名称、净含量、配料表、厂名、生产日期、保质期等内容。

　　饮食六宜：

　　宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

　　宜缓。吃饭要细嚼慢咽，狼吞虎咽则会增加胃的负担。

　　宜少。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

　　宜淡。多吃淡味，于健康大有好处。

　　宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。

　　宜软。坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，