充足睡眠的重要性
一般认为，睡眠的功能包括储存能量，巩固记忆，清除有害物质，修复细胞，避免天敌等，但是这些理论尚未得到认可。
科学研究上对睡眠功能的大多数了解来自睡眠剥夺研究的结果。 如果大鼠长时间保持清醒状态，尽管进食量大大增加，但体重仍会继续降低，并且身体会逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤，胃溃疡和出血，体温节律下降和逐渐衰竭 免疫系统。 剥夺睡眠超过10天后开始发生死亡，几乎所有人都在20天之内死亡，这比绝食的生存期短。 这证明睡眠可能与身体物质合成，胃粘膜修复，体温调节，免疫功能等有关。这是生存所必需的状态。
人类患有一种称为“致命的家族性失眠症”的疾病，表现为逐渐失去睡眠，并伴有痛觉过敏，幻觉和过度恐惧。 当睡眠完全丧失时，患者的体重急剧下降，三个月后变成痴呆和昏迷，并在半年后死亡。 显然，动物和人类都需要睡眠才能生存。
那么，人们不能睡多久呢?
最长的人类觉醒记录是264小时。 1965年12月28日下午6点，年仅17岁的美国人兰迪·加德纳(Randy Gardner)开始挑战260小时的吉尼斯世界纪录。 48小时后，他感到恶心，沮丧，记忆力障碍，甚至无法看电视。 在第四天，他有轻微的幻觉，感到非常疲倦。 从第7天开始，他经历了肢体震颤和言语混乱，脑电波的α节律趋于消失。 然而，令人惊讶的是，在最后时刻，即第11天早上3点，他还和研究人员打了一场篮球比赛，而且还赢了。
世界睡眠日手抄报图片
