爱眼护眼手抄报图片-爱护眼睛·保护视力手抄报内容文字

　　最有效预防近视

　　(1)户外光线比室内强烈100--1000倍，而明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能有效降低眼轴增长，让眼球晶体和视网膜始终保持在正确的距离上。

　　(2)比起在室内，户外视野开阔，能无限望远，这样能够有效调节睫状肌，缓解视疲劳。

　　(3)在户外能让眼球接受更多的自然光线和适当的紫外线照射，让瞳孔变小，使成像更加清晰。而室内活动或夜间外出活动都没有直接的大自然光线照射，预防近视的效果有限。

　　(4)对眼睛来说，钙是非常重要的物质，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长进而发展成近视。户外则可以促使人体分泌更多的维生素D，增强人体对钙吸收。

　　注重预防近视的饮食

　　注意营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等新鲜食品及维生素多的食品。

　　近视的主要原因

　　目前近视形成的主要原因分为两种，包括环境因素、基因因素。

　　1、环境因素：一般来说，长时间近距离或睡眠不规律等也是诱因之一。

　　2、基因因素：大量案例证明，近视有遗传倾向。父母存在高度近视的孩子患病率较高。