有氧运动有哪些?
体能类：走、跑、跳绳、自行车等。
表演了：舞蹈、健美操、集体舞等。
武术类：太极拳、八卦拳等。
力量耐力等：俯卧撑、仰卧起坐等。
球类：乒乓球、羽毛球、足球等。
体育锻炼的好处
一是促进体格发育。经常参加体育锻炼的青少年，,体内新陈代谢显著增强。
二、是促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，能显著地提高反应力和大脑工作能力。
体育运动小常识
剧烈运动后不可以大量喝水是因为容易造成饮水，进餐后不宜运动，不要在情绪不好的时候运动，剧烈运动后不可马上做在地上休息，也不宜马上洗澡等等。运动要以循序渐进的方式进行。
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