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安全教育黑板报内容

整理:老师板报网   时间:2019-01-22   评论:    安全教育黑板报内容

  小朋友们,你们生病的时候难受吗?是不是都想着再也不要生病了呢?生病是一件很难受的事情,所以在平时我们要多吃健康的食物增强免疫力哦。

  增强免疫力的食物:

  理想的增强免疫能力的饮食实质上与每个人的理想饮食没什么两样。

  因为免疫细胞是在感染过程中迅速产生出来的,所以充分的蛋白质是必要的。但是,太多的蛋白质又会抑制免疫系统,这很可能是由于它们耗尽了体内的维生素B6。

  他和脂肪或氢化脂肪含量高的饮食会抑制免疫系统并堵塞淋巴管。但冷榨植物油中所含的必需脂肪则能够提高免疫力。

  因此,要想拥有最强健的免疫能力就要注意以下几点:饮食中蛋白质含量均衡,脂肪含量低,但必须包括植物种子以及坚果等植物中含有的脂肪;要食用大量富含维生素以及矿物质的新鲜水果和蔬菜。

  在任何刺激粘液产生的病毒感染中,最好不要食用肉类、乳制品和蛋类,以及其他任何可能导致过敏的食物。最理想的食物包括所有的蔬菜,特别是胡萝卜、甜菜以及它们的尖部、还有甘薯、番茄及豆芽。水果尤其有益于身体的健康,特别是西瓜、橙子、猕猴桃、磨碎的植物种子纷、小扁豆、豆类、鱼和粗粮,如糙米。

  一切食物都应该尽量生食,要避免对食物进行煎炸,因为煎炸食物的过程中会出现自由基

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