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预防夏季高温中暑措施 英国30℃高温已经热死760人,

整理:老师板报网   时间:2021-06-25   评论:    预防夏季高温中暑措施 英国30℃高温已经热死760人,

英国30℃高温已经热死760人,夏季高温防暑措施

  据英国《每日邮报》报道,英国近期遭受了自2006年以来持续时间最长的热浪袭击,白天温度动辄超过30℃,而这波热浪将至少持续到下周。英国气象部门17日在伦敦西南部测得最高气温32.2℃,创下该国全年最高气温纪录。目前高温已造成760人死亡。英国国会议员担心高温可能造成员工发生意外或死亡,建议气温达到30℃时放“高温假”。

  高温中暑的预防措施

  1.夏天饮食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥腻煎炒食品。经常服用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、荷叶粥,每天多食瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物。每天还要经常补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

  2.在天气炎热的情况下,注意减少户外活动或作业。中小学生放假后,白天应减少户外运动或旅游。烈日下工作的人应该做好防晒措施,避免阳光直接照射,并要缩短工作时间。

  3.患者可服一些中药解暑剂。夏枯草15g、菊花15g、竹叶10g、滑石15g、甘草5g煮水饮服,2~3天服1剂;也可以购买广州中医药大学第一附属医院等生产的清热祛暑冲剂、清热祛湿冲剂、翁花袋泡茶等,均有清热祛暑作用。

  预防中暑小常识

  1.喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

  2.喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。

  3.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

  4.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

  5.留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

  6.外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

  7.外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

  8.穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

  9.多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

  10.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

  11.多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

  12.多洗澡:帮汗水离开人体。

  13.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

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