老师板报网小编给大家带来了地震时如何自救，一起来学习下吧。
地震前如何预防
1、准备足够的食品和饮料。
2、检查并及时消除家里不利防震的隐患，加固住房：看一看自家住房有没有不利抗震的地方?住房的建造质量好不好?是否已年久失修?不宜加固的危房要及时撤离。
3、合理放置家具、物品：把墙上的悬挂物取下来或固定住，防止掉下来伤人;把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方;清理杂物，让门口、楼道畅通;对阳台护墙进行清理，将花盆杂物拿下来;固定高大家具，防止倾倒砸人;家具物品摆放要做到“重在下、轻在上”;把牢固的家具清空，以备震时藏身;加固睡床。
4、准备好必要的防震物品;练习“一分钟紧急避险”;进行紧急撤离与疏散练习。地震时如何避震
如何对地震预防自救?
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，应该迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等下面，震后迅速撤离，以防出现强余震。
如果在学校、商店、影剧院等人群聚集的场所遇到地震，切忌慌乱，应立即躲到课桌、椅子或坚固物体下面，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用书包等保护头部，等地震过后再有序撤离。现场工作人员要冷静指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。如果在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，避开玻璃门窗、橱窗或柜台，避开广告牌、吊灯等高耸悬挂物，跑到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。
震时是跑还是躲?我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方或室外开阔、安全的地方。整个人蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心;抓住桌腿等牢固的物体;保护头颈、眼睛、掩住口鼻;避开人流，不要乱挤乱拥;空气中有易燃易爆气体时，不要随便点火。
地震后如何自救和互救
大地震的来临是很突然的，即使震前有一定的准备，震时采取了正确的避震措施，震后还是会有很多人被埋压在建筑物的瓦砾中，这时人们最主要的工作是积极开展正确的自救和互救，争取在最短的时间内救出最多的人员。
如果震后不幸被废墟埋住，要尽量保持冷静，消除恐惧心理，坚定毅力，设法自救。无法脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，保持头脑清醒，不要大声呼救，可用石块或铁具等敲击物体来与外界联系，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
互救时应注意以下几点：
注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声;要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再进行抢救，以防止意外伤亡;先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍;救援要讲究方法，先使头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，然后进行抢救，不可用利器刨挖;对于埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛;对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬;对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。
地震时如何预防与自救资料内容
