怎样保护牙齿当代人保护自己的牙齿，在日常生活中除了多吃粗纤维食物，少吃细食、甜食，戒除烟酒外，预防龋齿及牙周病还应做到正确刷牙。“我们大家都知道，做到四个‘三’：每天刷三次牙，每颗牙刷三个面，每次刷牙三分钟，每三个月换一次牙刷；刷牙要以45度角，上下刷；牙刷毛要软，牙刷头要细，牙膏最好是含氟的。”“最好连舌头也轻轻刷一刷，因为舌头同样沾染很多的细菌。吃完饭后，要及时漱口；食物嵌塞时，用牙线剔除，比用牙签要好。”做好牙齿日常护理的同时，我们还要定期到医院检查。保护牙齿的生活小常识每天早中晚刷牙，每次刷牙的时间不低于3分钟，及时清理掉牙齿上的污渍。不要经常咀嚼口香糖来去除口腔的异味，最好使用漱口液。吃完食物后最好使用牙线，将牙缝中的残留物清除干净。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。最好能够半年或者一年定期到医院进行口腔的清洁。爱护牙齿的儿歌张开我的小嘴巴,咕噜、咕噜，吐出水。下面牙齿往上刷，左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙。刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。关爱牙齿健康
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